Section 01: ¿Qué son los sueños lúcidos? |
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Introducción: ¡Bienvenido al gran mundo de los Sueños Lúcidos! |
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¿Que son los sueños lúcidos? |
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¿Quién puede tener sueños lúcidos? ¿Religión? ¡No hay problema! |
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Section 02: Beneficios de los sueños lúcidos. |
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Beneficios a corto y largo plazo |
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A cerca de las pesadillas recurrentes |
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Section 03: Cómo crear un buen diario de sueños |
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Primeros pasos |
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Tipos de Diarios de Sueños |
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Dormido-Despierto. La Transición |
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Transcribiendo los sueños |
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Importancia de la Serotonina |
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Hora de crear el diario de sueños |
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Section 04: Importancia de la Memoria de Sueños. |
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Usando palabras clave |
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Usando puntos de referencia |
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Memorias del Día a Día |
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Section 05: Inducción DILD: Espera un momento... ¡estoy soñando! Lúcido desde el no-lúcido. |
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Cuestionando tu realidad (1ª Parte) |
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Cuestionando tu realidad (2ª Parte) |
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La Importancia de estar siempre centrado |
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Que hacer y que NO hacer antes de ir a dormir |
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Section 06: Inducción MILD: Creando un estilo de vida |
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Creando un estilo de vida MILD |
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Incubación de Sueños |
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Creando metas razonables. – Estabilización de sueños |
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¡El Mantra definitivo e infalible! |
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Section 07: Inducción WILD: ¿Un sueño lúcido aquí y ahora? ¡Por supuesto! |
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Cuerpo dormido. Mente despierta |
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Silenciando la Mente: Hora para callar esa cotorra… |
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Relajando el cuerpo: No te muevas… |
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Llegando al estado hipnagógico. |
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Camino al plano Astral. Viajes Astrales (Opcional) |
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Section 08: Inducción DEILD: ¿Cuántos sueños puedes encadenar? ¡No te pases! |
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Salva el lúcido y extiendelo con la infalible ténica L-DEILD |
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Encadenando sueños. ¿Cuándo es demasiado? |
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Section 09: Técnica WBTB: ¡Un punto de apoyo fantástico para incrementar el éxito! |
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¿Qué hacer durante un WBTB? |
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Mejorando la memoria de sueños gracias a WBTB |
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Despertar natural o alarma… esa es la cuestión. |
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Section 10: Control de sueños |
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Vuelo |
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Telekinesis |
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Teletransportación |
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Controlando los elementos |
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Invocación |
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Viajando en el Tiempo |
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La Última Frontera: El Espacio |
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Sexo en el sueño |
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Section 11: Estabilización de sueños |
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La estabilización de sueños. Alarga tus sueños lúcidos |
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Section 12: Ayuda para Inducción: EILD |
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EILD. No necesitas gastarte un pastón para EILD… |
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Section 13: Creando tu propio Mundo Soñado |
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Creando un mundo desde cero, usando todo lo que sabes |
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Section 14: Retos Lúcidos |
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Cumpliendo metas |
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Section 15: Conclusión |
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¡Muchas Gracias! |
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Assignment |
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Assignment -Sueños Lúcidos: Explora el mundo soñado conscientemente (Spanish) |
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